前任和你说分手，你总是非常渴望能够找到合适的方法去解决问题，你可能会在网上得到很多不一样的答案，但是你要注意了，适合别人的，不一定适合你，你以为挽回万变不离其宗，你就错了。

你试想一下，你的原生家庭，他的原生家庭都是和其他人完全不一样的，每一个人都是一个独立的个体，所以没有任何人会和另一个人完全一模一样，挽回爱情是有套路有技巧，但绝对不能够完全代入。

分手后，可能很多人给你不同的建议，例如他值不值得你挽回，这样有明显带有自己观点的建议，但是不要听别人怎么说，真的爱了，不是凭别人安慰几句或者反对就能够打消你挽回念头的。

挽回爱情最怕就是遇上你的着急心，越急越做不好，本来应该细细去分析，细细去改变，细细去吸引的事情，因为你的着急，变成乱的一团糟。

看到他有了新欢了，你还害怕别人代替了你的位置，就算他没有新欢，你也害怕，他会很快有新欢，你也害怕你们之间的共同回忆，很快就会被他遗忘，看着他朋友圈天天的精彩，你又担心他会不会开始向别的女人投怀送抱。

总的焦虑形成了恶性循环，你就更加着急，想让他回到你身边，恰恰是你的着急，也逼着他走得越来越远，增加了挽回的难度，挽回的时候，其实适当的冷却，对对方来说，是一种保持距离最好的方式，他也会通过这段时间整理一下自己的情绪，没有你想的那么无情无义。

在挽回的时候，希望你记住一点很重要的东西，就是他其实也是一个人，他的回忆也不可能像喝了忘情水一样，马上就可以把你忘记，你们之间的爱情也并不是这样，经不起考验。

爱情是有流动性的，他今天可能因为大吵一架生你的气，把你给甩了，明天也可以，因为你变得越来越好，他重新爱上你，人性本贱，所以你不需要着急，不需要因为别人把你否定了，跟你提出分手，你就否定你自己，你身上还是有很多优点的。

心急吃不了热豆腐，你要记住，你们的爱情之所以建立到今天，也是一点一滴，一步一个脚印走出来的，而不是三五天就能形成这种关系，所以你也别妄想挽回就是一个下午的事情。

你要做的是要改变，这么多年来在他心里面对你的否定，你要让它重新被你的优点吸引，所以你必须要稳定情绪，稳定发挥，才能够挽回成功。